מרענן דיאט

דיאטה מרעננת טובה בתקופת הקיץ-סתיו, כאשר בחנויות יש מבחר גדול של פירות וירקות טריים שהבשילו בשמש, ולא בחממות תחת מנורות יום.

{ads}

מומלץ לעקוב אחרי זה פעמיים בשבוע במשך חודש והיא אופציה יום פריקה, אשר יאפשר לך לאבד עד 0.5 ק"ג ליום.

ארוחת בוקר: כוס יוגורט או קצת מים חמים, ממותקים בכפית מותק.

ארוחת בוקר שנייה: כוס פרי מיץ או כמה פירות או ירקות בצורתו הגולמית.

צהריים: סלט ירקות טריים, למשל, סלט ירוק, בצל ירוק שום, צנון, מלפפונים, פטרוזיליה, שמיר, תרד, כרוב וכוס מיץ פירות.

ארוחת ערב: הכן מוזלי, בשביל זה, כף שיבולת שועל להשרות 12 שעות בשלוש כפות של מים קרים. לפני ההגשה, להוסיף כף לטבלה דבורת דבש, מיץ של חצי או לימון שלם, מערבבים היטב, מגררים על 200 גרם של תפוחים לא מזוקקים או פירות אחרים ומניחים אותם על שיבולת שועל. על העליונה מוזלי מוזלי עם כף הלם אגוז או כל צנוברים, שקדים, בוטנים.

شاهد الفيديو: عصير منعش و صحي بدون سكر \ وصفات رمضانية | healthy juices recipes for diet (פברואר 2020).

Loading...